這篇發表是在《PloS One》上的文章。這項研究由加拿大魁北克省蒙特利爾大學的研究人員主導。他們在蒙特利爾市選取了21對有規律性生活的年輕情侶。他們是年齡在18-35歲之間的高加索人種，每週會進行超過兩小時的運動，並至少會有一次性行為。這些參與的志願者們身體健康，並且在性行為過程中不使用任何藥物。
參與實驗的志願者們在實驗開始之初會進行一次跑步機鍛煉，這一鍛煉包括三個階段：首先慢走熱身5分鐘，之後慢跑30分鐘，最後慢走休息5分鐘。隨後在接下來的一個月內，被試情侶每週進行一次性行為。這一性行為的區間被定義為：以彼此之間的愛撫前戲開始，以配偶中某一方達到性高潮而結束。在跑步機鍛煉和性行為的過程中被試會佩戴傳感器來記錄他們在“運動”過程中的能量消耗，並進行比較。
在每次的性行為之後，被試會被要求回答一份問卷，在這份問卷中，被試將被要求使用“低”、“中”、“高”三個選項分別對下述問題加以回答，這些問題分別是：他們在性行為和跑步機上付出的努力、性行為後獲得的疲勞感、性行為中的能量消耗、性行為中的滿足感、性伴侶在性行為中的滿足感、以及相對於跑步機，性行為是否帶來更多的愉悅感。在問卷最後，被試還將被要求估算這一“運動”中自己消耗的卡路里數。
實驗結果顯示，在性行為過程中，男性平均消耗101千卡的能量，而女性平均消耗69.1千卡的能量，這一數字顯著低於進行跑步機鍛煉時消耗的能量。數據顯示，在跑步機上進行30分鐘的慢跑，男性平均消耗276千卡的能量，而女性則能夠消耗213千卡的能量。
由於性行為中存在巨大的個體差異，上面提到的平均消耗並不能完全反映被試們的實際情況。在實驗數據中，既存在在性行為的過程中消耗了306.1千卡的男性被試，也存在僅消耗了13.0千卡的男性被試。而在女性被試中，一次性行為的能量消耗，最低為11.6千卡，最高則為164.1千卡。
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研究人員同時統計了性行為的代謝當量（METs），這一指標被用作描述相對能量代謝水平和運動強度。這一數值的確定以靜坐時的能量消耗為基礎，數值越大表示運動強度越大。一般來說，4-6METs可以被視作中等的運動強度，一般的活動，如打乒乓球或羽毛球等，運動強度通常在這之間。而如快速游泳，上樓或快跑等運動，強度則在7-10METS之間。
在這項研究中，統計顯示在性行為中男性被試平均代謝當量為6.0，女性為5.6。在最高值和最低值方面，男性和女性被試的最高值分別能夠達到9.2和9.6，這與慢跑的運動強度持平；而最低則僅有1.4和1.3，比打牌和吃飯還低。
而在問卷調查中，僅有5%的被試表示他們感覺“做愛比跑步更花力氣”。19%的被試承認感到疲勞，7%的被試表示感覺能量消耗巨大。但與此同時，98%的被試都承認做愛帶來的愉悅感強於在跑步機上跑步，約80%的被試者則認為自己和伴侶都在性行為的過程中得到快樂。
據此，文章只是經由實驗證明：做愛也許可以是一種鍛煉方式，但並未得出傳言所述的“做愛比跑步更高效”的結論。其實這個課題本身就令人興趣盎然，本不必做什麼誇張渲染。網絡上那些有意無意的誤讀，亦不過讓研究更加博人眼球而已。若把傳聞奉作真理，恐怕最終還是會對著一身贅肉自怨自艾了。
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